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LSD




달리는 러너 한의사 김원석입니다! 축하드려요, 장거리 러닝 훈련인 LSD 훈련을 루틴에 넣을정도면, 초보 러너 딱지는 이제 땠다는 건데요! 문제는, 철저한 계획 없이 무작정 장거리 러닝 됬어요
[2025.05.31] 저녁 수영 훈련일지 풀 수영 | 거리: 3,150m | 시간: 1시간 0분 평균 페이스: 1:55 / 100m 평균 심박수: 132bpm 총 칼로리 소모: 661kcal 심박 구간: - Zone3(130~148): 73% - 그랬습니다
가을 하프 마라톤 첫 참가를 위해 천천히 거리를 늘려보려고 한다 매주 또는 격주로 LSD ( long slow distance) 훈련을 진행할 계확이며 1km씩 거리를 차츰 늘려보려고 한다. 오늘은 첫 었어요
LSD마약 신종마약 초기부터 철저히 대응해야 선처로 법무법인 (유한) 안팍 마약센터 기소와 불기소 수사 초기, 한 마디로도 갈릴 수 있습니다. 마약 사건의 모든 것, 형사전문변호사가 핵했는데
민들래 홀씨가 솜처럼 많이 날리는 계절이다. 아직 뜨거운 여름은 아니기에 지금이 달리기에 제일 좋은 계절이지. 여기 저기서 겨우내 힘든 훈련을 견뎌온 사람들이 모여서 마라톤대회에서했는데
1960~70년대 히피 문화와 함께 전 세계를 뜨겁게 달궜던 약물, LSD. 당시에는 청춘과 반항, 자유의 상징처럼 여겨졌지만, 정부의 강력한 규제로 ‘불법 마약’ 이라는 낙인이 찍혔고, 지금도할거예요
존2 러닝 ​ ​ 안녕하세요. 양모이입니다. ​ ​ 오늘은 풀코스 마라톤 도전기 8편입니다. 가을에 첫 완주를 목표로 작년 10월부터 매달 LSD 훈련으로 준비하고 있습니다. ​ ​ LSD 훈련 방식은 매달 1km씩 최장거리를 늘려가며 몸이 적응하도록 하고 있어요. (존2 러닝 ~ 존3 러닝, 저심박수로 오래달리기) ​ ​ 러닝 마일리지도...
LSD의 기본 개념 LSD(Limited Slip Differential)는 차동제한장치를 뜻하는 용어로, 차량의 바퀴 간 회전 속도 차이를 제한하여 구동력을 효율적으로 분배하는 장치입니다. 출처: 유튜브 Lesics 후륜, 사륜 자동차에서 일반적인 디퍼렌셜 기어는 코너링 시 바깥쪽 바퀴가 더 빠르게 회전하도록 설계되어 있지만, 미끄러운 노면에서는 한쪽 바퀴가 헛돌 수 있습니다. 이런 상황에서 LSD는 헛도는 바퀴로의 동력을 제한하고, 구동력이 필요한 바퀴로 힘을 전달해 안정적인 주행을 돕는 것이죠. [자동차 이야기] - 디퍼런셜
토크 재분배 LSD는 바퀴 간의 회전 속도 차이를 감지하여 헛도는 바퀴로 전달되는 토크를 제한하고, 구동력이 필요한 바퀴로 힘을 재분배한다고 설명했는데요. 이 말은 즉, 토LSD크를 재분배하여 차량의 접지력을 유지하고, 다양한 주행 조건에서도 안정성을 제공하도록 합니다. 참고하세요 :) 자동차 뒷바퀴 미끄러질 때 운전 대처방법 빙판길이나 눈길에서 운전을 하다보면 뒷바퀴가 미끄러지는 상황을 마주할 수 있습니다. 이런 경우에는 어떻게 대처해야 할까요? 이 글에서는 빙판길이나 눈길에서 뒷바퀴가 미끄러질 때의 대 kim4home...
LSD는 기계식, 점도식, 전자제어식 등 다양한 방식으로 작동합니다. 예를 들어, 전자제어식 LSD는 센서를 통해 실시간으로 토크를 조절하며, 최신 차량에 많이 채택되고 있습니다. 출처: lesics 기계식 LSD 기계식 LSD는 내부 기어와 클러치 시스템으로 작동하며, 내구성이 뛰어나고 즉각적인 반응이 특징입니다. 스포츠카와 오프로드 차량에 주로 사용됩니다. 점도식 LSD 점성 유체를 활용해 작동하는 점도식 LSD는 부드러운 작동감이 장점이며, 일반 도로 주행용 차량에 적합합니다. 전자제어식 LSD 전자제어식 LSD는 정밀한 제어
주행 안정성 향상 LSD는 코너링 시 차량의 안정성을 높이고, 고속 주행에서도 선회 안정성을 유지합니다. 특히 스포츠카처럼 다소 과격한 주행이 필요한 환경에서는 LSD가 필수적이고 최적의 성능을 발휘하도록 도움을 줍니다. 출처: 유튜브 질주단_차알못훈련소 오프로드 성능 강화 오프로드 주행 시 험난한 지형에서도 구동력을 유지하여 안정적인 주행을 가능하게 합니다. SUV 차량에 LSD가 장착된 경우, 진흙탕이나 모래처럼 빠져나오기 어려운 곳에서도 쉽게 탈출할 수 있습니다. 일상 주행에서의 장점 눈길이나 빗길에서도 안정...
비용 문제 LSD가 장착된 차량은 비장착 차량보다 당연히 더 비쌉니다. 또, LSD와 관련된 부품들의 고장 수리 및 관리 책임이 따라오겠죠. 하지만 그만큼 제공하는 안정성과 성능이 있기 때문에 충분히 투자할 가치가 있습니다. 애초에 저가형 차량에는 LSD가 장착될 일도 없으니까요. 소음과 진동 기계식 LSD의 경우, 고속 회전 시 소음이 발생할 수 있습니다. 하지만 이런 문제는 최신 기술로 점차 개선되고 있는 부분입니다.
[자동차 이야기] - BMW 신차 프로모션 할인 서비스 많이 받을 수 있는 시기 BMW 신차 프로모션 할인 서비스 많이 받을 수 있는 시기는 BMW 차량을 가장 저렴하게 구매할 수 있는 프로모션 할인 시기는 언제일까요? 지금 바로 알려드리겠습니다. 프로모션을 가장 많이 받을 수 있는 시기프로모션이 높아지는 시점BMW 신차를 구매 kim4home.runkim4.com [자동차 이야기] - 제네시스 GV80 사면 안 되는 이유와 단점 리뷰 정리 제네시스 GV80 사면 안 되는 이유와 단점 리뷰 정리 제네시스 GV80을 구입한 후, 후
안녕하세요. 법률사무소 번화입니다. 오늘은 DEX LSD라 허구의 가상화폐 거래소(디파이 플랫폼)를 표방하며 피해자들에게 접근한 뒤 투자를 유도하며 계속하여 많은 투자금을 지급하게 한 후 나중에는 투자금 뿐 아니라 수수료 또는 세금 명목의 금원까지 편취한 사례를 소개해드리겠습니다. 제347조(사기) ①사람을...
적용된 쿠션 덕이라고 하네요. 페이스를 높여가도 받쳐주는 쿠션감으로 편하게 주행할 수 있었습니다. ​ 딱 생각나는게 '아 이런게 슈퍼쿠셔닝화인가?' 싶은거랑, 'LSD할 때 좋겠다'는 것이 가장 많이 떠올랐습니다. ​ ​ 그리고 또 정말 좋았던 점! 러닝하면서 발이 밀리는 느낌이 정말 적었습니다. 사이즈를 여유있게 신기...
10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개! 달리기를 시작하려는데 어디부터 손대야 할지 모르겠다면, 10km LSD 러닝을 추천해요. LSD는 Long Slow Distance의 약자로, 느린 페이스로 꾸준히 장거리를 달리는 훈련 방식이에요. 10km 정도의 거리를 편안한 속도로 달리면 몸과 마음이 놀라울 정도로...
안녕하세요, LX Park입니다. ​ 이번 시간은 차쓸신잡! ​ 자동차 LSD(Limited Slip Differential)란? 더엘엑스 솔라가드 프리미엄 본점 ​ 자동차 이야기를 하다 보면 간혹 LSD라는 단어를 들어보셨을 겁니다. LSD? 설마? 설마 그건 아니고 바로 '차동 제한 장치'라 불리는 부품이죠. ​ 이 LSD는 어떤 역할을 하는지 한번...
​ 2025년 5월 6일 ​ 풀코스 LSD 후 수영으로 마무리, 최고의 회복 루틴! ​ ​ 안녕하세요 ​ 오늘은 긴 연휴 마지막 날, 창원에서 함안, 칠원까지 이어지는 코스로 LSD(Long SlowLSD Distance) 장거리 러닝을 다녀왔습니다. ​ 기본 정보​ ​ 일시: 2025년 5월 6일 (월) ​ 날씨: 흐림, 기온 13도 ​ 거리: 42.27km (풀마라톤 거리!) ​ 시간...
성수 뚝섬역, 서울숲을 달리는 러너 한의사 김원석입니다! 축하드려요, 장거리 러닝 훈련인 LSD 훈련을 루틴에 넣을정도면, 초보 러너 딱지는 이제 땠다는 건데요! 문제는, 철저한 계획 없이 무작정 장거리 러닝 훈련 LSD를 하면 부상이 오게 되어요. ​ 촘촘히 계획을 짜서 실행한 LSD훈련은, 여러분의 마라톤 완주 및...
결국 또 벼락치기... 빨래런(5K) 25.3.1(토) 오전에 빨래 돌려놓고 세탁 끝날 때까지 동네 한바퀴 뛰고 왔다! 이름하야 빨래런???? 와중에 5K 4분 후반 달성! LSD 훈련(12km) 25.3.3(월) 출처: 안산일보 파주시에서 추운 겨울에도 뛸 수 있는 동계 맞춤형 러닝 구장을 개장해서 한때 러너들에게 인기였던 곳! ​ 일명 비닐...
LSD(Long Slow Distance) 훈련은 말 그대로 “천천히, 오래 달리는 러닝”입니다.보통 자신의 평소 러닝 페이스보다 1km당 1분~1분 30초 정도 느린 속도로,한 번에 최소 60분, 길게는 2시간 이상을 꾸준히 달리는 훈련을 말하죠. 이 방식은 단순히 거리를 채우는 게 아니라,몸을 장시간 움직이게 하면서 지구력을 체계적으로 올리는 러닝의 기본기입니다.경쟁을 위한 페이스가 아니라, 내 몸의 한계와 친해지는 시간이라 생각해도 좋아요.
많은LSD 초보 러너들이 “더 빨리, 더 멀리”를 외치지만,실제로 러닝 기록이 정체되는 가장 큰 이유는 기본 체력, 즉 지구력이 부족해서입니다. LSD 훈련은 심장, 폐, 근육, 에너지 대사 시스템까지 몸 전체를 장시간 움직임에 익숙해지게 만들어주는 훈련이에요. 이 기초 체력이 제대로 쌓여야, 단거리 인터벌이나 템포 훈련도 비로소 ‘효과’를 봅니다. 결국 LSD는 러너라면 누구에게나 꼭 필요한, 러닝 실력의 뿌리를 키우는 핵심 과정이라고 할 수 있습니다.
느리게 오래 달린다고 기록이 빨라진다니, 직관적으로는 납득이 잘 안 되죠?하지만 과학적으로 보면 확실한 이유가 있습니다. 첫째, 지방 연소 효율이 극대화됩니다.LSD 페이스는 우리 몸이 주 에너지원으로 지방을 사용하는 영역이에요.이 습관이 들면, 대회 때 빠르게 달릴 때도근육이 쉽게 고갈되지 않고 오래 버틸 수 있죠. 둘째, 근육 내 모세혈관과 미토콘드리아의 증가입니다.느린 속도로 오래 달릴 때, 산소를 공급하는 혈관과에너지를 만드는 세포 공장이 크게