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LSD



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원래는 한강대교까지 32km를 뛰기로 계획한 날. 하지만 엄두가 안 났다. 이번주 내내 짐 정리와 물건 실어나르느라 꽤 다리가 피곤했기 때문이다. 결국 24km로 목표를 하향 조정했다. 그런이랍니다
거리- 33.48k 시간- 3시간 42분 55초 페이스 - 6'40" 러닝화 - 아아아프3 평균 심박수 -159 다음날 재택이라서 신나게 장거리 러닝 ㄱㄱ 했는데 22키로 지나서부터 심장이 이상해서 중간중입니다
오늘의 출근룩 주말 LSD겸 양평 이봉주마라톤 대비 15키로를 목표로 나갔던 소소한 LSD 시작 이봉주마라톤에서 받은 가방도 첨써보는건데 너무좋았고 나이키 리주버네이트도 은근편하다. 하게됬어요
강릉에 왔다. 교생실습이 끝난 다솜이를 다시 대구학교에 다시 데려다줘야 한다. 그래서 오늘은 강릉에서 다시 LSD를 했고 그래서 드디어 월간 마일리지가 300K를 달성해 버렸다. 5월의 인데요
가을 하프 마라톤 첫 참가를 위해 천천히 거리를 늘려보려고 한다 매주 또는 격주로 LSD ( long slow distance) 훈련을 진행할 계확이며 1km씩 거리를 차츰 늘려보려고 한다. 오늘은 첫 하고
LSD마약 신종마약 초기부터 철저히 대응해LSD야 선처로 법무법인 (유한) 안팍 마약센터 기소와 불기소 수사 초기, 한 마디로도 갈릴 수 있습니다. 마약 사건의 모든 것, 형사전문변호사가 핵하게됬어요
토크 재분배 LSD는 바퀴 간의 회전 속도 차이를 감지하여 헛도는 바퀴로 전달되는 토크를 제한하고, 구동력이 필요한 바퀴로 힘을 재분배한다고 설명했는데요. 이 말은 즉, 토크를 재분배하여 차량의 접지력을 유지하고, 다양한 주행 조건에서도 안정성을 제공하도록 합니다. 참고하세요 :) 자동차 뒷바퀴 미끄러질 때 운전 대처방법 빙판길이나 눈길에서 운전을 하다보면 뒷바퀴가 미끄러지는 상황을 마주할 수 있습니다. 이런 경우에는 어떻게 대처해야 할까요? 이 글에서는 빙판길이나 눈길에서 뒷바퀴가 미끄러질 때의 대 kim4home...
LSD는 기계식, 점도식, 전자제어식 등 다양한 방식으로 작동합니다. 예를 들어, 전자제어식 LSD는 센서를 통해 실시간으로 토크를 조절하며, 최신 차량에 많이 채택되고 있습니다. 출처: lesics 기계식 LSD 기계식 LSD는 내부 기어와 클러치 시스템으로 작동하며, 내구성이 뛰어나고 즉각적인 반응이 특징입니다. 스포츠카와 오프로드 차량에 주로 사용됩니다. 점도식 LSD 점성 유체를 활용해 작동하는 점도식 LSD는 부드러운 작동감이 장점이며, 일반 도로 주행용 차량에 적합합니다. 전자제어식 LSD 전자제어식 LSD는 정밀한 제어
주행 안정성 향상 LSD는 코너링 시 차량의 안정성을 높이고, 고속 주행에서도 선회 안정성을 유지합니다. 특히 스포츠카처럼 다소 과격한 주행이 필요한 환경에서는 LSD가 필수적이고 최적의 성능을 발휘하도록 도움을 줍니다. 출처: 유튜브 질주단_차알못훈련소 오프로드 성능 강화 오프로드 주행 시 험난한 지형에서도 구동력을 유지하여 안정적인 주행을 가능하게 합니다. SUV 차량에 LSD가 장착된 경우, 진흙탕이나 모래처럼 빠져나오기 어려운 곳에서도 쉽게 탈출할 수 있습니다. 일상 주행에서의 장점 눈길이나 빗길에서도 안정...
비용 문제 LSD가 장착된 차량은 비장착 차량보다 당연히 더 비쌉니다. 또, LSD와 관련된 부품들의 고장 수리 및 관리 책임이 따라오겠죠. 하지만 그만큼 제공하는 안정성과 성능이 있기 때문에 충분히 투자할 가치가 있습니다. 애초에 저가형 차량에는 LSD가 장착될 일도 없으니까요. 소음과 진동 기계식 LSD의 경우, 고속 회전 시 소음이 발생할 수 있습니다. 하지만 이런 문제는 최신 기술로 점차 개선되고 있는 부분입니다.
[자동차 이야기] - BMW 신차 프로모션 LSD할인 서비스 많이 받을 수 있는 시기 BMW 신차 프로모션 할인 서비스 많이 받을 수 있는 시기는 BMW 차량을 가장 저렴하게 구매할 수 있는 프로모션 할인 시기는 언제일까요? 지금 바로 알려드리겠습니다. 프로모션을 가장 많이 받을 수 있는 시기프로모션이 높아지는 시점BMW 신차를 구매 kim4home.runkim4.com [자동차 이야기] - 제네시스 GV80 사면 안 되는 이유와 단점 리뷰 정리 제네시스 GV80 사면 안 되는 이유와 단점 리뷰 정리 제네시스 GV80을 구입한 후, 후
목표로 풀코스 마라톤 준비를 하고 있습니다. 목표는 4시간 이내 완주입니다. ​ ​ 풀코스 마라톤 훈련은 매달 1km씩 최장거리를 늘리는 식으로 LSD 트레이닝을 하고 있습니다. *LSD 트레이닝 = Long Slow Distance, 천천히 오래 달리기, 장거리 러닝 훈련 ​ ​ 3월에 28k를 했어야 했는데, 휴식기를 갖느라 실시하지...
안녕하세요. 법률사무소 번화입니다. 오늘은 DEX LSD라 허구의 가상화폐 거래소(디파이 플랫폼)를 표방하며 피해자들에게 접근한 뒤 투자를 유도하며 계속하여 많은 투자금을 지급하게 한 후 나중에는 투자금 뿐 아니라 수수료 또는 세금 명목의 금원까지 편취한 사례를 소개해드리겠습니다. 제347조(사기) ①사람을...
???? 느리게, 꾸준히, 멀리! LSD(Long-Slow Distance) 러닝 가이드 오늘은 마라톤 완주와 기록 향상에 핵심적인 역할을 하는 훈련 방법, 바로 LSD(Long-Slow Distance) 러닝에 대해 자세히 알아보려고 합니다. '천천히 오래 달리는 것'이 어떻게 우리의 러닝 능력을 놀랍게 발전시킬 수 있을까요? 그 개념부터 유용성, 훈련...
적용된 LSD쿠션 덕이라고 하네요. 페이스를 높여가도 받쳐주는 쿠션감으로 편하게 주행할 수 있었습니다. ​ 딱 생각나는게 '아 이런게 슈퍼쿠셔닝화인가?' 싶은거랑, 'LSD할 때 좋겠다'는 것이 가장 많이 떠올랐습니다. ​ ​ 그리고 또 정말 좋았던 점! 러닝하면서 발이 밀리는 느낌이 정말 적었습니다. 사이즈를 여유있게 신기...
10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개! 달리기를 시작하려는데 어디부터 손대야 할지 모르겠다면, 10km LSD 러닝을 추천해요. LSD는 Long Slow Distance의 약자로, 느린 페이스로 꾸준히 장거리를 달리는 훈련 방식이에요. 10km 정도의 거리를 편안한 속도로 달리면 몸과 마음이 놀라울 정도로...
안녕하세요, LX Park입니다. ​ 이번 시간은 차쓸신잡! ​ 자동차 LSD(Limited Slip Differential)란? 더엘엑스 솔라가드 프리미엄 본점 ​ 자동차 이야기를 하다 보면 간혹 LSD라는 단어를 들어보셨을 겁니다. LSD? 설마? 설마 그건 아니고 바로 '차동 제한 장치'라 불리는 부품이죠. ​ 이 LSD는 어떤 역할을 하는지 한번...
​ 2025년 5월 6일 ​ 풀코스 LSD 후 수영으로 마무리, 최고의 회복 루틴! ​ ​ 안녕하세요 ​ 오늘은 긴 연휴 마지막 날, 창원에서 함안, 칠원까지 이어지는 코스로 LSD(Long Slow Distance) 장거리 러닝을 다녀왔습니다. ​ 기본 정보​ ​ 일시: 2025년 5월 6일 (월) ​ 날씨: 흐림, 기온 13도 ​ 거리: 42.27km (풀마라톤 거리!) ​ 시간...
성수 뚝섬역, 서울숲을 달리는 러너 한의사 김원석입니다! 축하드려요, 장거리 러닝 훈련인 LSD 훈련을 루틴에 넣을정도면, 초보 러너 딱지는 이제 땠다는 건데요! 문제는, 철저한 계획 없이 무작정 장거리 러닝 훈련 LSD를 하면 부상이 오게 되어요. ​ 촘촘히 계획을 짜서 실행한 LSD훈련은, 여러분의 마라톤 완주 및...
결국 또 벼락치기... 빨래런(5K) 25.3.1(토) 오전에 빨래 돌려놓고 세탁 끝날 때까지 동네 한바퀴 뛰고 왔다! 이름하야 빨래런???? 와중에 5K 4분 후반 달성! LSD 훈련(12km) 25.3.3(월) 출처: 안산일보 파주시에서 추운 겨울에도 뛸 수 있는 동계 맞춤형 러닝 구장을 개장해서 한때 러너들에게 인기였던 곳! ​ 일명 비닐...
LSD(Long Slow Distance) 훈련은 말 그대로 “천천히, 오래 달리는 러닝”입니다.보통 자신의 평소 러닝 페이스보다 1km당 1분~1분 30초 정도 느린 속도로,한 번에 최소 60분, 길게는 2시간 이상을 꾸준히 달리는 훈련을 말하죠. 이 방식은 단순히 거리를 채우는 게 아니라,몸을 장시간LSD 움직이게 하면서 지구력을 체계적으로 올리는 러닝의 기본기입니다.경쟁을 위한 페이스가 아니라, 내 몸의 한계와 친해지는 시간이라 생각해도 좋아요.
많은 초보 러너들이 “더 빨리, 더 멀리”를 외치지만,실제로 러닝 기록이 정체되는 가장 큰 이유는 기본 체력, 즉 지구력이 부족해서입니다. LSD 훈련은 심장, 폐, 근육, 에너LSD지 대사 시스템까지 몸 전체를 장시간 움직임에 익숙해지게 만들어주는 훈련이에요. 이 기초 체력이 제대로 쌓여야, 단거리 인터벌이나 템포 훈련도 비로소 ‘효과’를 봅니다. 결국 LSD는 러너라면 누구에게나 꼭 필요한, 러닝 실력의 뿌리를 키우는 핵심 과정이라고 할 수 있습니다.
느리게 오래 달린다고 기록이 빨라진다니, 직관적으로는 납득이 잘 안 되죠?하지만 과학적으로 보면 확실한 이유가 있습니다. 첫째, 지방 연소 효율이 극대화됩니다.LSD 페이스는 우리 몸이 주 에너지원으로 지방을 사용하는 영역이에요.이 습관이 들면, 대회 때 빠르게 달릴 때도근육이 쉽게 고갈되지 않고 오래 버틸 수 있죠. 둘째, 근육 내 모세혈관과 미토콘드리아의 증가입니다.느린 속도로 오래 달릴 때, 산소를 공급하는 혈관과에너지를 만드는 세포 공장이 크게 늘어나면서 체력이 급상승합니다. 셋째, 심폐 지구력의 비약적인...
LSD 훈련은 단순히 오래 달린다는 개념을 넘어서근육의 ‘지구력’과 에너지 시스템의 ‘지속성’을 모두 발달시킵니다. 근육은 짧고 강하게만 써선 오히려 빨리